自分の体は自分でなおす！冷えとりのページ

自分のカラダは自分でなおす～冷えとり健康法をやっています～わたしは子供の頃から極度の冷え性で悩んでいました。体質だから、仕方ない（治らない）、病気じゃないし・・・そう思っていました。ところが色々な本で勉強していくうち、やはり冷えは万病の元であること、冷えは冷え性の人だけの問題ではなく、ほとんどの現代人の問題であること、冷えの原因は自分の心も作り出していること冷えを克服することが出来そうだということ・・・が分かってきました。自分のカラダは自分のココロ、そしてココロはカラダ両方大切にしたいと思います。冷えない体にするために、わたしは冷えとり健康法を行っています。万病を治す冷えとり健康法新版という進藤義晴先生の本を参考にしています。やり方はとっても簡単です。毎日３８度くらいのぬる目のお湯で３０分以上の半身浴をすること（お湯はみぞおちの下までで両手はお湯につけないようにします）靴下を重ねて履くこと（絹の５本指靴下→綿の５本指靴下・・・・・→綿の普通靴下の順に沢山重ねます）良く噛んで、食べ過ぎないこと半身浴は色々なところで健康に良いとされているにも関わらず実践している方はとても少ないようです。わたしは本とタオルを持ち込んでゆっくり過ごします。ぬるいお湯なのに全身から汗が噴き出します。悪いものが出て行っているのを感じます。夜もぐっすりと眠れます。靴下の重ね履きのことを言うとびっくりされることが多いです。実際わたしも始める前は半信半疑・・・ところが絹・綿・絹・綿の組み合わせで足が汗でじっとり濡れることもなく非常に快適で暖かいのです。真夏もお風呂に入るとき以外は寝るときも（毒出しの力が強いそうです）しっかりと靴下の重ね履きを実行しています。わたしは手足がすごく冷たかったので足が温かいことの快適さといったら！！気の廻りも良くなっていると思います。絹の５本指靴下もよく見かけますが、ゴムがきつかったりするのでわたしは重ね履き専用に作られた靴下を履いています。本当にいいです！！食べすぎないことも飽食の時代でなかなか難しいですが・・・わたしは少し前から食事に玄米を取り入れるなどしてよく噛むようにしています。噛むことで満腹中枢が刺激されて食べすぎも防げますし胃腸の消化の助けにもなるそうです。体から冷えを追い出して小さなことにクヨクヨせずに元気なココロとカラダで穏やかに生活したいものです。。		参考にした本万病を治す冷えとり健康法新版まけないこころのレシピ完全送料無料キャンペーン中です
わたしも使っています　冷えとりグッズ
重ね履きのための靴下ヒエトロジーソックスです。少し高いですがそれだけの価値アリ！絹・綿の２重構造で、１枚で２枚履きの効果があります。わたしはインナー１枚、５本指３枚、先丸３枚の７枚を履いています。
シルクのスパッツと腹巻です。天然素材が体にも優しいです。絹には水分を吸収して放出する力があるので最高の素材です。とても暖かいです* シルクの下着など、ほとんど楽天市場からお買い物しています。本当に便利ですね・・・